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運営者のお薦め健康法。 |
| 参考にはなるか分かりませんが？運営者がやってる健康法をいくつか紹介します。 どの健康法も簡単なものばかりです、目を通していってくださいネ。 |
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癌と健康 免疫力＞＞運営者のお薦め健康法 |
運営者、簡単お薦め健康法 |
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| このサイトは、癌（がん）について書いていますが、 癌になって、「もう一度健康を考えよう」というのが趣旨です！ 健康な体が、免疫力も上がって自力での癌を無くせたら一番ですからね！ 気晴らしになるような事しか書いていませんが、 まだやっておられないようでしたら？少しやってみてください ①日光浴 １日１回は、数十分 雨に日も晴れの日も、日当たりのいい場所で過ごします。 日光に当たることにより、時間の感覚を体が覚えるので、夜の睡眠がしっかり取れます。（空調の聞いたところに１日いてはダメですよ！） ②散歩 わずかな距離ですが、ウォーキングをしています。 体力に合わせて、やった方がいいので、散歩で十分だと思います。 出来れば、同じ場所で河川敷など季節の移り変わりが見れる所を散歩すると 忙しい毎日では、気づかないゆっくりした時間が見れて、リラックスできます（笑） ③半身浴 ヌル目のお湯で、３８℃くらいかな？２０～３０分お腹が浸かるくらいのお湯に入っています。 かなりの汗が出ますが、水分補給しながら入れば気持ちいですよ（笑） デトックス効果（体の余分な毒素を出す事）もあるそうです。 新陳代謝もよくなり、冷え性やムクミにもいいみたい！ ④よく噛んで食べる 癌と食事についてでも書きましたが、 １回、口に含んだ食事を４０～５０回噛んで食べます。 食材本来の味が楽しめて、食べ過ぎる事がありません 自分の本来必要な食事量が分かってきます！ ダイエットにもいいみたい（笑） ⑤JWTというお茶を毎日飲んでいます ジェイソン・ウィンターズ・ティーというハーブティーです。 健康について教えてくれた友達に紹介されましたが、 非常に美味しくて、健康にもいいみたいです（笑） ハーブティーなので、アロマ効果もバッチリ！！ 興味のある方は、JWTというハーブティーのページも見てくださいね。 |
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