自律神経失調症ってなんだろう＞ストレスを溜めない！

ストレスを溜めないために

そもそもストレスとはなんでしょ？通常の生活で変化があったときに刺激が与えられ、ひずみ（ストレス反応）が起こるとされています。

面白いのは、人により感じ方が違うと言う事です？
例えば、夏にクーラーが効きすぎていて寒さを感じる人や涼しいと思う人・川の流れる音が癒しと聞こえる人、うるさく感じる人・お笑い芸人を見て面白いと思う人、くだらないと思う人・ など五感で感じるだけでも、ストレスの感じ方は違ってきます。

こういった部分を自分なりに考えると、クーラーが効きすぎはいやな人は、クーラーが掛かってる部屋に行く可能性がある場合は、ひざ掛けや１枚羽織るものを持参するとか、 いやな音や見たくないものに気を向けなくする事でストレスは軽減できます。

人間関係でストレスが溜まる事もありますよね！
原因としては、よく分かる事だと思います。仕事で仕上げた資料を上司に報告しても、悪い所だけ指摘されていい部分の評価が無かったり。 挨拶しても素通りされたり！
　また、仕事や勉強などでも、解けない課題を考える時にストレスが溜まりますよね！

こうした人間関係でも仕事や勉強でも、人それぞれ受け止め方が違います。
　人間関係の上司の場合、指摘されたミスに落ち込む人や上司の態度にいら立ちを感じる人、何も無かったかのように仕事に戻れる人など
　挨拶にしても、嫌われてると思う人や挨拶ぐらいしろ！と思う人など
　仕事や勉強などでも、解らないと投げ出す人や人に相談する人、自分を悲観したりマイナス思考になる人などいろんなタイプがあると思います。

人間関係でストレスが溜まってる場合は、対応する前に「どうせ怒られるんだろう」「挨拶しても返ってこないだろう」と気持ちの準備をするだけでストレスは軽減できるし
仕事や勉強にしても、「きっと難しいんだろう」と思い取り組む事で、難題も時間をかけて取り組めたりもします。
　前もって心の準備をするだけでダメージを少なく出来て、逆にうまく行った場合は満足感も得られますよね（笑）これも人それぞれですので考え方も色々あると思います。

とは言っても、難しいですね・・・簡単にストレスを発散するために次ページ
笑う門に福来る！ストレス解消方も見てみてください。

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